오늘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 부위 중 하나인 종아리와 그 혈액순환에 대해 알아보려고 합니다. 건강한 혈액순환은 우리 몸 전반의 건강에 큰 영향을 미치는데, 그중에서도 종아리 근육은 특히 중요한 역할을 합니다. 종아리 근육과 혈액순환 근육 수축과 혈액 이동 종아리 근육은 우리 몸의 작은 펌프 역할을 합니다. 근육이 수축하면 주변 혈관에 압력이 가해져 혈액이 밀려나가게 됩니다. … Read more
스쿼트는 하체 근육을 키우는 비밀 무기 중 하나입니다. 그러나 이 운동을 제대로 활용을 하려면, 올바른 자세로 운동하는 방법을 숙지하면 좋을 거 같습니다. 올바른 자세로 운동을 해야 부상 방지도 되고, 근육 발달에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 3가지 동작에 따라 알려 드릴게요 올바른 운동 자세 시작자세 어깨너비로 발을 벌려 줍니다. 두 손은 가슴 높이에서 앞으로 내밀어, … Read more
우리 몸을 지탱해 주는 하체는 몸에서 가장 중요한 부분 중 하나로, 그 중요성은 의사, 운동 전문가들이 늘 강조하고 있습니다. 하체를 단련하지 않으면, 모든 신체 활동에 안 좋은 영향을 미치게 됩니다. 하체의 중요성 3가지에 대해서 알아보겠습니다. 대사량 증가 하체 운동을 꾸준히 하면, 대사량이 증가하는데, 대사량이 높아지면, 다이어트 및 체중 관리에 효과적입니다. 대사량은 우리 몸의 에너지를 소비하는 … Read more