뇌 과학자가 말하는 잠을 깊이 잘 자는 방법
이번에는 뇌 과학자들이 말하는 잠을 깊이 잘 자는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 건강한 수면은 자는 동안 우리 뇌와 신체를 회복시켜 주는 역할을 합니다. 다양한 방법이 있지만, 몇 가지 알아보겠습니다. 하루 6시간 이상은 꼭 자야하는 이유는 아래 블로그 글에서 확인해주세요 잠을 하루 6시간 이상 자야 하는 이유 1. 규칙적인 수면 시간 규칙적인 수면 시간은 뇌의 시계를 조절하고, … Read more