다리 근육 강화를 위한 맨몸 운동
맨몸 운동은 보통 헬스장에 가서 운동할 수 없을 때 찾는 방법이지만, 전문가들은 맨몸 운동이 체력 향상에 꼭 필요한 방법이라고 합니다. 이번 시간에는 다리 근육을 강화하는 맨몸 운동에 대해서 5가지 정도 알아보고, 다리 근육이 우리에게 얼마나 중요한 근육인지에 대해서 간략히 알아보겠습니다. 다리 근육 강화 맨몸 운돈 5가지 스쿼트 (Squat) 스쿼트는 다리 근육을 강화하는데 가장 효과적인 운동 … Read more