다이어트

우리 몸에서 규칙적인 수면이 지방 감소에 어떤 영향을 주는지 이야기해 보겠습니다. 수면은 우리의 건강에 중요한 영향을 미치며, 그중에서도 지방이 빠지는데 특히 중요한 역할을 합니다. 지금부터 수면과 지방 감소의 관계를 알아보겠습니다. 규칙적인 수면이 중요한 이유 기초대사량 최적화 : 수면 중 우리 몸은 여러 생물학적 기능을 조절하며, 이 중 일부는 기초대량과 직접 관련이 있습니다. 규칙적인 수면은 기초대사량을 … Read more

잠잘 때 지방이 연소되는 기초 대사량에 대해서 알아보겠습니다. 기초 대사량은 우리 몸이 안정된 상태에서 최소한으로 필요한 에너지양을 말합니다. 자는 동안 체지방이 어떻게 빠지는지 알아보겠습니다. 기초대사량 이란 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)은 우리 몸이 가만히 있는 동안에도 심장을 뛰게 하고, 혈액순을 하게 하며, 숨을 쉴 수 있게 폐가 열심히 움직이는 등에 사용되는 에너지양입니다. 몸의 기본 대사 활동에 … Read more