스쿼트올바른자세

우리 몸이 나이가 들면서 가장 먼저 노화되는 것은 다양하며, 개인에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 나이가 들면서 피부, 뼈, 근육량, 신진대사율, 시작 및 청각, 뇌 기능, 호르몬등이 있습니다. 이중 오늘은 근육량에 대해서 알아보겠습니다. 노년이 다가올수록 관절은 더욱 중요해집니다. 관절이 안 좋으면, 일상생활을 하는데 불편해지면서, 의욕도 감소될 수 있습니다. 하지만 다행히 허벅지 근육을 강화하는 것이 … Read more

스쿼트는 하체 근육을 키우는 비밀 무기 중 하나입니다. 그러나 이 운동을 제대로 활용을 하려면, 올바른 자세로 운동하는 방법을 숙지하면 좋을 거 같습니다. 올바른 자세로 운동을 해야 부상 방지도 되고, 근육 발달에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 3가지 동작에 따라 알려 드릴게요 올바른 운동 자세 시작자세 어깨너비로 발을 벌려 줍니다. 두 손은 가슴 높이에서 앞으로 내밀어, … Read more