일상생활

우리 몸이 나이가 들면서 가장 먼저 노화되는 것은 다양하며, 개인에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 나이가 들면서 피부, 뼈, 근육량, 신진대사율, 시작 및 청각, 뇌 기능, 호르몬등이 있습니다. 이중 오늘은 근육량에 대해서 알아보겠습니다. 노년이 다가올수록 관절은 더욱 중요해집니다. 관절이 안 좋으면, 일상생활을 하는데 불편해지면서, 의욕도 감소될 수 있습니다. 하지만 다행히 허벅지 근육을 강화하는 것이 … Read more

우리 몸을 지탱해 주는 하체는 몸에서 가장 중요한 부분 중 하나로, 그 중요성은 의사, 운동 전문가들이 늘 강조하고 있습니다. 하체를 단련하지 않으면, 모든 신체 활동에 안 좋은 영향을 미치게 됩니다. 하체의 중요성 3가지에 대해서 알아보겠습니다. 대사량 증가 하체 운동을 꾸준히 하면, 대사량이 증가하는데, 대사량이 높아지면, 다이어트 및 체중 관리에 효과적입니다. 대사량은 우리 몸의 에너지를 소비하는 … Read more