운동 전문가가 말하는 코어 근육 강화의 핵심
안녕하세요, 여러분! 오늘은 코어 근육에 대한 이야기를 나누어 보려고 합니다. 코어 근육은 몸의 중심을 이루는 근육 그룹으로, 허리와 배부분에 위치해 있습니다. 이 근육 그룹을 강화하는 것은 몸 전체의 안정성과 균형을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 1. 코어 근육의 중요성 코어 근육은 몸의 안정성을 유지하고 모든 움직임에 참여합니다. 올바른 자세와 균형을 유지함으로써 부상의 위험을 감소시키고, 더 … Read more